Bör praktikanter dricka vatten i en tentamen?
Med väderförhållandet slutligen blir det varmare att förbli fuktig är brusråd, men ökar dricksvatten i en undersökning. Borde du berätta för dina praktikanter att dricka vatten före en undersökning och till och med ta en flaska vatten i testet med dem? I huvudsak, vad är de mentala fördelarna med att hålla sig hydratiserade?
Bokstudier med hjärnan i åtanke Trainee Workshop
Forskning tyder på att de som dricker vatten i en undersökning får en typisk ökning med 5%, med vissa som får 10% boost jämfört med sina kamrater med liknande kapacitet som inte gjorde det. En av Olympique Marseille Tröja forskarna uppmuntrar instruktörer att säga sina praktikanter att ta vatten till en undersökning eftersom det är “en verkligt billig metod praktikanter såväl som lärare kan hjälpa till att få mycket bättre resultat”. Så varför skulle dricksvatten i en undersökning hjälpa?
Dricksvatten förbättrar såväl minne som uppmärksamhet
Ett nyligen experiment testade effekten som dricksvatten har på intresse och minne av barn. Forskarna upptäckte att att ha extra drycker vatten avsevärt förbättrade barnens förmåga att fokusera, förutom att de kan hålla och komma ihåg mycket mer information. Det som är fascinerande att notera är att denna inverkan hos barn “är den grupp som har skapat de enda konsekventa resultaten på detta område”.
Dricksvatten förbättrar beslutsfattandet
Vilken effekt har Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja varm exponering såväl som uttorkning på kognitiv prestanda, särskilt beslutsfattande? Denna forskningsstudie upptäckte att deltagarna presterade betydligt sämre på mentala tester efter en period av varma och träning (som inducerade uttorkning). De upptäckte att prestanda minskade både en halvtimme såväl som två timmar senare. Denna skillnad bestod bara efter 3,5 timmar (även om deltagarna rapporterade att de fortfarande kände sig ganska trötta).
Dessa resultat tyder på att praktikanter som är uttorkade vid lunchtiden kanske inte bara upplever i sin allra första lektion eller undersökning efter lunch, men potentiellt fram till slutet av institutionens dag.
Dricksvatten förbättrar humöret
De tidigare nämnda studierna tyder på att dricksvatten såväl som att hålla fuktigheten förbättrar vår förmåga att utföra en uppgift genom att förbättra både minne, intresse och beslutsfattande. Men förbättrar det också vårt humör? Forskningsstudie tyder på att det gör det. I en forskningsstudie om college -idrottslag upptäckte att idrottare som var törstiga var mycket mer benägna att rapportera att de var i en ogynnsam humör. För förslag såväl som rekommendationer om exakt hur man kan hjälpa till att hantera ogynnsamma stämningar, inspektera våra bloggar om “utmanande ohjälpsamma trosuppfattningar”, “hantera nerver” samt “hur man hanterar revisionsstress”.
Dricksvatten förbättrar exakt hur vaken du känner
En ganska nyfiken forskningsstudie när den undersökte effekten som uttorkning har på vakenhet. De upptäckte att även om deltagarna inte genomförde någon typ av sämre på olika mentala tester, var deltagarna mycket mer benägna att betygsätta sina föreställningar som värre om de kände sig uttorkade. Detta inkluderade att de var mycket mer benägna att rapportera att de känner sig trög och mindre vaken. De uppgav också att uppgiften tog mycket mer koncentration och ansträngning om de var uttorkade, med resultat som till synes var större för kvinnor än män (även om forskarna inte antydde varför detta kan vara fallet).
Om praktikanter känner att de gjorde värre i sin undersökning så gjorde de verkligen, det kan leda till att de känner sig frustrerade över deras prestationer när de går in till nästa. Detta kan utlösa en prospektiv minskning av efterföljande undersökningsprestanda.
Sluttanke
Att hålla sig fuktad och dricka vatten rutinmässigt i de varma gör det möjligt för praktikanter att ge sitt bästa när det är viktigast. Det gör det möjligt för dem att visa sin kunskap, eftersom att hålla fuktigheten är kopplad till en förbättrad förmåga att återkalla information, att hålla fokus på uppgiften, att känna Club America Tröja vaken och hjälpa till att öka stämningen. Allt detta är väsentliga färdigheter som behövs för att utföra väl under undersökningstryck.